Nie miałem zabiegu, ale czy nie najlepiej zredukować do kości przed zabiegiem? Wtedy tłuszcz który ma zejść, to zejdzie, resztą i gruczołami zajmie się lekarz i chyba będzie najlepszy efekt. Im mniej sadła będzie miał, tym łatwiej estetycznie to zrobić. Tak sobie to wyobrażam, ale nie wiem, jak jest naprawdę.
[...] dosyc wysoko. Moze nawet za wysoko. Nie kierowla bym sie wynikami za mocno choc jesli chodzi o GH to wynik jest adekwatny do dawki. Boldek Platinum, Malay czy może shree? I jaką dawkę byście polecili? z boldkiem jest moja pierwsza przygoda a opinie w śród znajomych co do ilości bardzo rozbieżne. Dodam że Tesc enen 500 idzie od 10 tygodni Boldki [...]
[...] mi przytyć na wadze lecz mięśnie i siłę mam. Do tego jestem w treningu i nie wyglądam źle. Lecz mam problem z bardzo chudymi kośćmi, szczególnie w nadgarstku. Trochę śmiech jak na 21 latka dużo młodsi badz niektóre dziewczyny mają grubsze nadgarstki. Jesyem załamany i nie wiem co z tym zrobić. Może jakaś wzmocniona dieta z dużą ilością wapnia ? [...]
[...] +6x30kg +15x20kg 15x40kg 12x60kg x3 + 8x40kg +10x30kg +15x20kg + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 86,4 kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Czas treningu 75min Odczucia: Po wczorajszym HC waga jeszcze troszkę spadła, trening [...]
kurła nie chce mi sie jak cholera tego drugiego treningu w ciagu dnia :/ a jeszcze sie nie "pochwalilem" wczoraj byłem u endo. Jak sie okazuje nie umiem interpretowac prolaktyny po MTC i rezonansu mozgu ,bo kobieta stwierdzila wyraznie ze JEST PRZEKROCZONY POZIOM PRL ,ORAZ MIKROGRUCZOLAK PRZYSADKI,WCALE NIE TAKI MAŁY. wiec dostalem leki na [...]
[...] MAM SZUKAC NA ZŁOMOWISKO ŻEBY ZROBIĆ SPRZET DO STRONGMAN , tak tak czytałem tu o wymiarach belek walizek yoku itd. ,ale bardziej mi chodzi o to czego mam konkretnie szukać na złomowisku ,o materiał itp , bo spawacza mam więc nie będzie trudno z tym ,dzięki jak chcecie to dawajcie info jakie chcecie wiedziec ,dziekuje jeszcze raz za odpowiedzi
[...] zrobić pierwszy cykl na mase 8tygodniowy propianat plus clomid. Obecnie jestem na redukcji, coś tam niby widać ale dalej nie jestem zadowolony. Moglibyście panowie polecić jakieś książki, filmy bądź tematy na forach w celu nabycia niezbędnej wiedzy? Dodatkowo wielkim problemem wydaje mi się pozyskiwanie wysokiej jakości sterydów, nie znam [...]
[...] preparatem wspomagającym regenerację stawów IRON FLEX firmy IHS. Z czystym sumieniem mogę ów suplement polecić. Dla osób, którzy już borykają się z bólami w stawach, jak i chcących działać profilaktycznie. Zużyłem 3 puszki suplementu i na prawdę czuję znaczną poprawę. Praktycznie w każdym stawie, a w tych, w których bardzo doskwierał ból [...]
Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]
Witam melduje się po cieżkich dniach. 1) Po pierwsze proszę jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce [...]
no jak masz gotowe jakieś pół-składniki to pewnie, że łatwiej. Obrać, ugotować ziemniaki, a tak to masz już gotowe, czy mięso tak jak piszesz, zazdroszczę :-) mogła bym pracować tak Haha gorzej ze ze zjedzeniem posilku nie jest juz tak latwo, bo nie moge sobie zrobic przerwy na jedzenie. No i tez tak czy siak dla siebie gotuje, bo tak to bym w [...]
[...] Zazwyczaj okołotreningowo wykorzystuje się suplementację BCAA, kreatyną i beta-alaniną. Dodatkowo między posiłkami dostarczyć można około 2 porcji po 7-10 g aminokwasów EAA, jak i wykorzystać przed snem preparaty poprawiające jakość snu. Do suplementów tego typu należy ZMA, GABA, melatonina, tryptofan. Podsumowanie Przetrenowanie istnieje, jak i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Viki mega teren do biegania, od razu wiecej kilometrow na nieswiadomce idzie zrobic rozgladajac sie po okolicy:-) jak robilem ostatnio 5km na stadionie, to myslalem, ze usne%)
Witam. Moglibyście mi pomóc doradzić jak Wy byście to zrobili? Mam na myśli jak byście rozplanowali cykle: KREATYNA, PRZEDTRENINGÓWKI, BCAA, DMAA i inne...na 12miesiecy.Tak żeby w przeciągu tego czasu zrobić jak najwiecej :) Dieta jest, gaIner, białko w razie jakiegoś braku.
[...] w kwestii lini barki-klata-triceps Trening wspolny o 11 i chcialbym drugi sobie zrobić sam wieczorem. Nie pochwalam trenowania 2 x w tygodniu na takim stopniu wytrenowania jak moj,ale mam jakąs odżywke typu bulk, dorypie węgli ciut wiecej i bede rzucal sztangami wieczorem :D TRENING WTOREK 3 LIPCA 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES [...]
/SFD/2018/7/5/756d33b5f9564f65a6bcd8ef0a27555e.jpg DZIEŃ NT AKTYWNOŚCI Miał być zupełny off, ale jak uspałam małą Mi coś mnie nosiło i poleciałam jeszcze 30 min cardio zrobić. Szkoda, że otwarte tylko do 22. Poza tym: Spacer 4km Wiszenie na drążku x kilka DIETA Wczoraj trening na wariata, a dzisiaj szamka nie zaplanowana prawie wogóle. Białko [...]
Cześć, czy mógłbym prosić o ocenę planu na schudnięcie, wyrzeźbienie? Z góry przepraszam, jak będzie troszkę długawo, ale chcę oddać w pełni sytuację. Parametry: Wiek 26 Wzrost 185 Waga 86 BF: około 19 Doświadczenie: Lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe, w ostatnich dwóch latach krótkie (1-2 miesiące) siłownia i około 1 rok boks 2 razy w tygodniu. [...]
[...] na nowej siłowni nie jest najlepszy, to tak delikatnie mówiąc. Ma zagięcia przy końcach i trzeba robić z ugietymi nogami więc wchodzi słabiej niż zwykła rura podwieszona jak najwyżej. Wioslo hantlem z trzema seriami topowymi, za to mniej rozgrzewkowych i regresow. Cable row weszło znakomicie, jest maszyna specjalnie do tego - zapomniałem [...]
Jesteś pewny że konieczne Ci jest Carb cycling ? Masz dużą aktywność fizyczną, niską masę ciała 66 kg x 5g/ węglowodanów na kg m.c to takie dosc asekuracyjne rozwiazanie. 330 g węgli na codzien nie powinno zrobić Ci krzywdy./ Z drugiej strony malo oTobie wiemy. Niewiemy jak reagujesz na węgle (zdj sylwetki nieco by pomoglo)
[...] treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Piłka nożna nie jest tutaj odpowiednim treningiem. Mniej więcej takie coś będzie ok ? Jeżeli siłownia jest potrzebna to jak najbardziej mogę raz-dwa razy w tygodniu zrobić FBW bo karnet na siłownie i tak mam zapewniony przez pracodawcę. Białko jest mniej więcej te 1,7g bo wrzucę siłownie w [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
